原來大家都一樣?。∧俏揖头判牧?！

最近的后臺被“考后綜合征”刷屏了?？吹酱蠹业牧粞裕蛎悦！⒒蚪箲]、或著急，隔著屏幕我們也感受到了大家的不容易。本期《成長漫讀》集中“拆解”幾條有代表性的留言，跟上小海寶一起找到破局行動點！

“學校環境差太多了怎么辦？”

擔心還未發生的事，放大“環境決定論”。

01 資料搜集

立刻、馬上去搜索你想去的學校與“可能”會去的學校的官網、微信公眾號、論壇等。重點關注兩所學校的特色活動、社團組織、優秀校友等資源。

02 實地走訪

條件允許，實地去看看“可能”會去的學校，走進校園，和門衛、在校學長學姐聊上幾句，總比在家干著急來得踏實。

03 專注升級

環境是外因，你才是內因。與其擔心不可控的環境因素，不如利用這個暑假，讓自己實現質的提升。比如，明確到今年底你要重點培養自己的能力——如口語、演講等。

“估分完，天塌了！”

擔心上不了普高，感覺未來渺茫。

01 緊急剎車

“天塌了”是“感受”，不是“事實”！要允許自己怯懦、難過，但不要沉迷這種情結，記得告訴自己“好了，收拾好心情，差不多了”。

02 全面了解

和父母表明自己的顧慮，一起研究職校的招生政策、專業設置、升學通道等。重點解答自己擔心的點。比如，哪些學校管理嚴格、口碑好；哪些專業有前景、升學優勢等。

“成績不理想，自己又很懶?！?/strong>

愧疚，但行動力不足。

01 降低啟動門檻

承認“懶”和“愧疚”的存在是正常的，不要求自己“必須充滿干勁”，告訴自己“我在待機狀態而已，等一個‘開機’契機”。

02 家庭分工協作

坦誠地和父母說明自己的狀態：“我知道你們著急，我也想做點什么，但是沒有頭緒，沒有動力，或者你們告訴我，現在我先做什么比較好？”通過主動說明、參與，分工合作，也能減輕心理負擔。

擔心，是擔心不完的，解決焦慮最直接的方法就是行動起來。對自己的情緒、狀態有一份回應，做點什么也好，什么都不做也好。畢竟，答案不在風里，在抬頭趕路或低頭看路的你。

（學生健康教育工作室出品）