速看！二檢后，沖刺加油干貨來了！

二檢結束

中考沖刺進入白熱化階段

你的心情是否像坐過山車

交織著期待、緊張、焦慮與憧憬

今天，想和你分享一份

藏在字里行間的溫柔——

全新改版的

《海峽教育報》心理版面

TA帶著清新活潑的漫畫

暖心動人的文字

輕輕走到你身邊

做你青春路上的樹洞、燈塔

與中考沖刺加油站

在這里

每一篇文章

都是一幅“心靈漫畫”

用治愈的畫面化解你的焦慮

以溫柔的方式傾聽你的迷茫

借實用的技巧陪你沖刺向前

就像一位懂你的好朋友

在你翻開報紙的瞬間輕聲說：

你的心情，我都放在心上 

下面，就給大家解鎖報紙里的提分通關密鑰③ ——Spirit（心靈空間成長）。

當別人在題海里“硬撐”，手握《海峽教育報》的你卻能在備考中“生長”，把“心理內耗”轉化為“提分動能”，這才是高手的通關密碼！心靈的能量值才是決定你能跑多遠的關鍵！

精彩內容搶先看

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2月的故事

是關于“成長”的初章

《哪吒上學了》

乾坤圈鎮(zhèn)住作業(yè)，混天綾卷走考試焦慮

“我命由我不由天！”新學期的第一聲吶喊，是報紙給你打的“雞血”，也是最樸素的祝福。

對中考生說：

初三是一場馬拉松，起點快慢不重要，重要的是堅持跑到終點。就像哪吒打破偏見，你也能沖破所有“不可能”的標簽！

《半天沒喝那什么》

寫作業(yè)的苦，需要奶茶的甜來中和

像媽媽般的碎碎念里，藏著最笨拙的關心：“奶茶好喝，但別貪杯哦！”原來溫柔的提醒，比任何大道理都更動人。

對中考生說：

偶爾用奶茶獎勵自己沒問題，但記得搭配清水和水果——照顧好身體，才能讓心理防線更堅固。

《一聲朋友你要懂》

現(xiàn)在共享耳機的我們，會成為彼此青春的星星

鑒別“毒朋友”的小貼士，其實是想告訴你：真正的友誼，是讓你成為更明亮的自己——就像報紙與你的相遇。

對中考生說：

如果身邊有人總說“你肯定考不上”，別讓這些話困住你。和能互相打氣的朋友并肩作戰(zhàn)，比獨自焦慮更有力量！

3月的風里

藏著關于“生長”的秘密

《春天，要好好長高！》

畢竟教室吊扇的風，總繞過高個子先吹到我的草稿紙

不只是補鈣和運動的科學指南，更想告訴你：好好吃飯、好好睡覺、好好開心——原來成長需要的，從來不只是“努力”，還有對自己的溫柔以待。

對中考生說：

別讓“熬夜刷題”透支身體，科學作息才能讓大腦保持最佳狀態(tài)，就像春日生長需要陽光雨露，你的沖刺也需要健康打底。

《春困，不止！》

我在課本里種了顆叫清醒的太陽

破解“春眠不覺曉”的密碼時，我們偷偷把“伸懶腰+ 深呼吸”的治愈配方，藏進了陽光與堅果的香氣里 ——

原來對抗疲憊的良藥，就藏在生活的細微處。

對中考生說：

春困來襲時，試試課間到走廊吹吹風，或用5 分鐘做套“醒腦拉伸操”，讓大腦短暫“重啟”，反而能提升刷題效率哦！

《再拖就完啦！》

拖延癥說“等會兒”，但草稿紙已經偷偷幫我寫了第一行解題步驟

拖延不是懶惰，是心靈在喊“休息”！四步破解法像一場與自己的和解儀式：“今天先完成10 分鐘”“寫完作業(yè)就獎勵自己小蛋糕”……原來告別焦慮的秘訣，是給努力留一道溫柔的縫隙。

對中考生說：

面對堆積的試卷，試試用“番茄鐘”把任務拆成15 分鐘小塊，每完成一項就打個鉤——看著清單一點點變滿，成就感會帶你跳出“拖延怪圈”。

4月來信

你比春光更值得被看見

《出門看花去》

騎上小單車，讓車起風，把壓力通通甩在身后

騎行、奶茶、草坪躺平——這不是“浪費時間”，是給心靈的“光合作用”。你看，連報紙都在說：“去感受風的形狀吧，少年的煩惱不該被課本悶壞。”

對中考生說：

周末抽出1 小時去公園看花開，或和家人散散步，把緊繃的神經交給春風——短暫的“不學習”，反而是為了讓接下來的沖刺更有力量。

《春風十里 要愛自己》

你值得世間所有的溫柔與美好

“時間花在哪里，花就開在哪里。”但別忘了：先學會照拂自己的精神，才能讓耕耘更有力量。你聽，春風在說：“你不必成為別人的光，先做自己的小太陽。”

對中考生說：

每天睡前寫3 件“小確幸”——可能是“數學題終于解出來了”“同學分享了一塊餅干”……這些小事會像星星一樣，在焦慮的夜晚照亮你的心。

《不要假裝永動機》

轉筆3小時沒寫一個字，比發(fā)呆3 小時更浪費人生

像考拉一樣慵懶不是錯，學會“專注—休息”的變奏曲，才是成長的智慧。原來真正的高效，是懂得和自己的節(jié)奏握手言和。

對中考生說：

如果連續(xù)學習2 小時后腦子“卡殼”，別硬撐！聽一首喜歡的歌，或畫一張“涂鴉小劇場”，讓大腦從“高速運轉”切換到“待機模式”，重啟后會更清醒。

《敲門都不應 我是在學習》

小手一枕，小腳一翹，書卷面上罩，及時休息很重要

穿越回宋代書院，朱熹的書桌旁，藏著“休息才是最高級的自律” 的答案。竹筏上的小海寶晃著腳丫：“該學的時候認真，該躺的時候安心——這才是學霸的秘訣！”

對中考生說：

宋代文人講究“文武之道，一張一弛”，現(xiàn)在的你也一樣！試試用 “25 分鐘專注+ 5 分鐘放空”的循環(huán)節(jié)奏，比“熬大夜刷錯題”更可持續(xù)哦～

5月的勇氣

你比想象中更強大

《今天，你抱了嗎》

妙啊，抱完，不開心好像也沒那么重要了

抱樹、抱風、抱自己，這個有點“孩子氣” 的療法里，藏著最治愈的哲理：“不必成為大樹，你已經是自己的宇宙。”

對中考生說：

當壓力爆棚時，試試“擁抱療法”——走出去抱一抱大樹，或用力抱一抱家里的毛絨玩具，或對著鏡子給自己一個擁抱，身體的溫暖會悄悄帶走心里的不安。

《Me Me Me》

和解不是妥協(xié)，是讓你輕裝上陣——真正的強大，是允許自己不完美

當“應該自我”和“實際自我”打架時，試試給每個“應該”配個 “其實”：“其實可以先休息15分鐘再學習！”“其實偶爾躺平不是錯！”原來擺脫內耗的鑰匙，就攥在自己手里。

對中考生說：

如果“必須考進年級前50”的念頭讓你失眠，試試在筆記本上寫：“其實盡力就好”“其實我已經很努力了”——和自己和解，才能輕裝上陣。

親愛的中考生們，《海峽教育報》不是一本“中考必勝指南”，而是一個能聽懂你 “考前心跳” 的朋友。在這里，你可以找到考前焦慮的破解密碼。

今天是小滿

麥穗初齊，蟬鳴漸起

一切都在

蓬勃生長的“剛剛好”里

就像此刻的你——

知識儲備“漸滿

”心態(tài)能量“待盈”

愿奔赴考場的你

乘風破浪，一帆風順

收獲自己的“成長小滿” 

中考必勝！金榜題名！ 

備考沖刺路上

《海峽教育報》陪伴你！