不補(bǔ)課，更快樂(lè)！家校社齊聯(lián)手，成長(zhǎng)路上一起走！

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們、老師們、同學(xué)們：

大家好！

聽(tīng)說(shuō)最近不少家長(zhǎng)在家庭群里轉(zhuǎn)發(fā)“補(bǔ)習(xí)班秘笈”，老師們?cè)谵k公室化身“課表拼圖大師”，同學(xué)們的書(shū)包重得能練舉重？別急！福州教育新媒體編輯部今天要和大家嘮點(diǎn)掏心窩子的話——咱們一起把教育過(guò)成段子，把成長(zhǎng)寫(xiě)成詩(shī)！

別讓補(bǔ)習(xí)班變成“壓力鍋”

最近教育部通報(bào)的案例可太扎心了：有學(xué)校補(bǔ)課被摘了“四星高中”帽子，像極了火鍋店因?yàn)橥导拥販嫌捅徽牵】茖W(xué)數(shù)據(jù)更嚇人：補(bǔ)課超10小時(shí)的孩子，抑郁風(fēng)險(xiǎn)高24%；睡眠不足7小時(shí)的娃，上課走神概率飆升40%！

小聲提醒：

教育部規(guī)定寒暑假不讓集體補(bǔ)課，孩子們每天得睡夠9小時(shí)！要是違反，學(xué)校評(píng)優(yōu)資格可就像西湖公園的柳絮——說(shuō)沒(méi)就沒(méi)！

家里不是“第二課堂”,爸媽變身“減壓達(dá)人”

調(diào)查顯示超60%家長(zhǎng)報(bào)班是“怕娃輸在起跑線”，但孩子們悄悄說(shuō)：“補(bǔ)課效果？大概和求錦鯉差不多！” 

三大妙招請(qǐng)收好：

1.作業(yè)拆解法：把周末作業(yè)切成“每日小蛋糕”，留點(diǎn)時(shí)間給籃球場(chǎng)和《西游記》。試試說(shuō)：“寶，今天想先吃數(shù)學(xué)蛋糕還是英語(yǔ)布丁？”

2.深夜熔斷術(shù)：要是娃寫(xiě)作業(yè)到兩眼發(fā)直，請(qǐng)果斷合上作業(yè)本！記住福州老話：“暗暝不睡，日時(shí)變企鵝（打瞌睡）！”

3.家庭歡樂(lè)日：每周選個(gè)“無(wú)補(bǔ)習(xí)日”，三坊七巷逛古厝，福道上面數(shù)星星。畢竟親子關(guān)系好了，考試少考10分也能笑著聊！

學(xué)校要做“智慧廚房”,別當(dāng)“題海大食堂”

減負(fù)三寶顯神通： 作業(yè)自助餐：基礎(chǔ)題（管飽）+拓展題（加料）+挑戰(zhàn)題（佛跳墻），總分量減三成！  

課堂加速器：每節(jié)課留10分鐘當(dāng)堂“消化”，帶學(xué)生測(cè)閩江流速、數(shù)榕樹(shù)氣根，實(shí)踐出真知！ 

睡眠守護(hù)神：晚9點(diǎn)作業(yè)寫(xiě)不完？啟動(dòng)“一鍵暫停”，老師第二天開(kāi)小灶，比線面糊還貼心！

全社會(huì)來(lái)組“反內(nèi)卷聯(lián)盟”

五大招式斗補(bǔ)課：

1. 舉報(bào)平臺(tái)：遇見(jiàn)違規(guī)補(bǔ)課？掃碼舉報(bào)比發(fā)朋友圈還方便！

2. 文體大禮包：省博看恐龍、海峽奧體打羽毛球、社區(qū)學(xué)編程，統(tǒng)統(tǒng)免費(fèi)！ 

3. 創(chuàng)意托管：社區(qū)開(kāi)設(shè)“四點(diǎn)半茶攤”，退休老師教寫(xiě)作業(yè)，依伯依姆講福州話！

4. 家長(zhǎng)互助會(huì)：焦慮了？來(lái)喝茉莉花茶吐槽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：原來(lái)家家都有本難念的《五年高考》！

5. 媒體新玩法：看《補(bǔ)課危害》動(dòng)畫(huà)片，跟著“虎糾丫霸”跳減壓操，比刷題有意思多啦！

最后說(shuō)句實(shí)在話

教育不是“馬拉松猝死跑”，而是“坊巷深度游”。 家長(zhǎng)當(dāng)“減壓大師”，別做“人形鬧鐘”；學(xué)校當(dāng)“導(dǎo)航儀”，別當(dāng)“分?jǐn)?shù)收割機(jī)”；社會(huì)當(dāng)“啦啦隊(duì)”，別當(dāng)“焦慮廣播站”。

就像福州老教育家嚴(yán)復(fù)先生說(shuō)的：“教之道，順其性而利導(dǎo)之。”讓我們把春天還給風(fēng)箏，把夜晚還給美夢(mèng)，讓孩子們的笑容像福州的藍(lán)天白云——常駐心間！

福州教育新媒體編輯部

2025年4月12日