減重75斤！這位碩士研究生的“體重管理”經(jīng)驗(yàn)是→

近日

“體重管理”成了全民關(guān)注的熱點(diǎn)

天津大學(xué)也有這樣一位“體重管理”的榜樣

十個(gè)月的時(shí)間

體重從220斤減至145斤

他是電氣自動(dòng)化與信息工程學(xué)院

碩士研究生毛天秦

圖片左圖為毛天秦瘦身前，右圖為瘦身后

從前，毛天秦生活習(xí)慣“很不健康”

飲食放縱和鍛煉缺乏讓他體重飆升

最重時(shí)已達(dá)220多斤

嚴(yán)重影響了身體健康

運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)因此受傷

那時(shí)的他缺乏自信

總是習(xí)慣性地躲避鏡頭

臨近本科畢業(yè)時(shí)他決心改變

開始了幾近瘋狂的減肥計(jì)劃

嚴(yán)格控制飲食

每天進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

如打球三四個(gè)小時(shí)、跑步十公里

或是游泳二十個(gè)來回

談及有沒有技巧時(shí)

他說

除了管住嘴、邁開腿

再加堅(jiān)持

并沒有什么所謂的技巧

那段時(shí)間

毛天秦有時(shí)會(huì)跑步累到雙腿抽筋

有時(shí)企盼夜里早一些入睡

能減輕些許饑餓感

體重秤上數(shù)字變化帶來的成就感

“誰(shuí)說我做不到”的倔強(qiáng)

挑戰(zhàn)自己極限的信念與精神

共同驅(qū)動(dòng)著他

十個(gè)月，從220斤到145斤

達(dá)到目標(biāo)的那一天

毛天秦發(fā)了一條朋友圈

獲得了上百條點(diǎn)贊

短短一條朋友圈的背后

是近三百個(gè)日夜

在操場(chǎng)球場(chǎng)上揮灑的汗水

在校期間

毛天秦成功入選校羽毛球隊(duì)

并成為校隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)

2023年的“新生杯”比賽中

他獲得老校區(qū)的男單、男雙冠軍

父親曾告訴他

球沒有落地，比賽就還沒有結(jié)束

成為了他一路以來堅(jiān)定的信念

“那些沒有打倒我的

都會(huì)讓我變得更加強(qiáng)大”

如今，雖然已經(jīng)減重成功

毛天秦依然保持著自律的生活習(xí)慣

與廣泛的興趣愛好

繁忙的學(xué)業(yè)之余

除了每周至少打兩次羽毛球以外

他會(huì)時(shí)不時(shí)地長(zhǎng)跑或是打匹克球

也經(jīng)常協(xié)助羽協(xié)組織比賽、擔(dān)任裁判

前不久，他還完成了

減肥以來的一個(gè)小愿望：

參加一場(chǎng)馬拉松比賽

從前那個(gè)跑1000米都費(fèi)力的他

在去年的天津馬拉松賽場(chǎng)上

第一次半馬

就跑出了1小時(shí)49分24秒的完賽成績(jī)

體育運(yùn)動(dòng)開始成為他生活的調(diào)味劑

給了他樂觀陽(yáng)光、永不言棄的積極心態(tài)

也讓他收獲了友情和愛情

他和伙伴們相識(shí)于球館，但又不止于球場(chǎng)

他們一同學(xué)習(xí)、旅行、聚餐

在生活中互幫互助、攜手前行

“每當(dāng)我握起球拍

心中都有一個(gè)念頭在提醒自己

我可以變成更好的人”

一起行動(dòng)起來

擁抱更好的自己、更好的生活